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就寝時に興奮してるのか全然寝ない

みかん娘
現在息子は7ヶ月半を過ぎており、
間もなく8ヶ月を迎えます。
元々セルフねんねで眠れていたのが、
この1ヶ月はほぼ出来なくなりました。
この1ヶ月での大きな変化は保育園に行き出したことです。

寝かしつけスタイルは添い乳が最近はほとんどです。
セルフねんねできた日はよっぽど疲れていたりする日なのかな、と思ってます。

また、ここ1週間は寝かしつけようとベットに来ると
仰向けからうつ伏せになりずり這い、
あと向けに直しても寝返りを繰り返します。
これを打ってる今も寝返り→寝返り帰り→寝返り→寝返り帰り→寝返りとキャーキャーしながら興奮気味で
ゴロンゴロンしています。

寝室環境としては、100%の暗闇には出来ておらず、
遮光度は70〜80%ほどのカーテンです。
なので日が伸びた今はまだ少し明るいのがわかります。

体力が余ってるからなのか、
暗闇度が足りないのか、、、、
時間帯は前とさほど変えてはいませんし、
朝もメリハリをつけるために陽を浴びせたり
電気をつけて朝をわかるようにしています。

なぜのここまで寝かしつけ時に興奮してしまうのか…
思い当たるものなどありましたらご教示ください。
よろしくお願いします。

2024/4/9 18:43

宮川めぐみ

助産師
みかん娘さん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの就寝時になかなか寝付けないことについてですね。
興奮をしている様子があるということで、保育園に行かれるようになり、もうお昼寝をして帰ってきていることもあるでしょうか?
まだお家でお昼寝をしている状況でしょうか?

お昼寝もよく眠れているでしょうか?
あまり眠れていないこともあると、うまくそれで寝つきにくいこともある様です。

疲れすぎていることでも寝つきにくいこともありますよ。
いかがでしょうか?

2024/4/10 10:34

みかん娘

0歳7カ月
ありがとうございます。
お昼寝は1回あたりが30分程度、
それが大体2回あります。

その時間帯によっては、
お迎えしたらすぐ車内で寝てしまう時もあります。
寝なかった時でも眠そうにはしているので
お風呂やご飯などを速やかに済ませるようにしています。

夜の就寝時間は最低でも10時間ほど取るようにしていて、トータルお昼寝と合わせて11時間となるかどうかだと思います。

夕寝を挟んでから就寝になるようにした方が良いのでしょうか?
それとも挟まずに就寝に向けて動いた方が良いのでしょうか?

2024/4/12 15:11

宮川めぐみ

助産師
みかん娘さん、お返事をどうもありがとうございます。

そうなのですね。
お風呂や夕飯を早めに済ませられるようにされているのですね。
とても素晴らしいと思います。

夕寝を挟むのと挟まないのでは、どちらがトータルの睡眠時間が稼げるようになりますか?
睡眠時間が稼げる方で良いかと思いますよ。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2024/4/12 20:33

みかん娘

0歳7カ月
ありがとうございます。
トータルの睡眠時間が長くなる方を、
様子を見ながら優先していこうと思います。

ありがとうございました。

2024/4/12 22:19

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