風邪を引いた後のお昼寝

今、1歳7ヶ月の息子を育てています。
最近、風邪を引いてしまいその頃から昼寝が一回から2回になりました。
風邪も落ち着いてきて（まだ咳はたまに出てます）元気になり、3.4日経ちました。
お昼寝も一回に戻したいのですが、まだ体力が戻っていないのか、午前11時頃に眠くなり12時に一回目と夕方四時頃眠くなり17時ごろに2回目。どちらも１時間程です。

風邪を引く前は13時から15時〜16時と2.３時間は寝ていました。
起きる時間と寝る時間は風邪を引く前に戻しています。
タイムスケジュールは、
8時起床
9時前後朝ごはん
10-11外遊び
12時ご飯
13-15昼寝
15オヤツ
16-17外遊び
18ご飯
19時半、風呂
21時就寝
です。
今はそこに昼寝が2回なので外遊びも少なくなり、体力作りもあまり出来ていません。
質問というのは、昼寝が一回に戻るかと言う事です。
よろしくお願い致します。