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つわりがきついです。

なつ
現在10週目に入った初マタです。
つわりがかなり酷く仕事に行けないので休んでます。
ずっと家にいて買い物に行くのもきついです。
なぜだかわからないですがきつくて涙がとまりません。
自分でもどうしていいのかわからず。
食べたい物も食べれずに気持ち悪くて何回も吐きます。
気分転換するものも無く散歩に行くことすらきついです。
どうすればいいでしょうか。

2024/4/3 16:52

宮川めぐみ

助産師
なつさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
つわりについてですね。
つわり症状がだいぶお辛いようですね。。
お家でお一人でお休みをされているということなのですが、より心細く気持ち的にお辛くなるかと思います。

まずはお体をよくよく温めるようにしてみてください。
足元からも温めるようにします。
レッグウォーマーを常に履くようにしてみてください。
そして胃のあたり、気持ちが悪いを感じられるところも温めてみます。
そうすると気持ち悪さが軽減することがありますよ。
お体をよくよく温めていただくことで、気持ちもホッと緩めるようになります。

吐いてしまうことが続いているということですが、水分は少しずつ取れていますか?
お小水は出ていますか?

もし思うように水分も取れなかったり、お小水の量も減っていたり、色が濃くなっているようなことも愛rましたら、かかりつけに連絡をしていただき、受診をご相談をされてみてもいいと思いますよ。

よくよく頑張っておられますね。
赤ちゃんが育っているということになりますよ。
ご自身の体の変化に気持ちがどうしてもついていけないこともあると思います。
それでも受け止めながら過ごされているのかなと思います。
ご自身でも良く頑張っていると認めてあげてくださいね。
つわりもだんだんと落ち着いていくようになると思いますので、お体を温めていただきつつ、様子を見てみていただけたらと思います。

また内関というツボを刺激してみていただくのもいいと思います。
https://www.hosp.mie-u.ac.jp/kanwa-care/seikatsu/1078/?user=ippan

ツボの場所を紹介されています。

どうぞよろしくお願いします。

2024/4/4 10:38

なつ

妊娠10週
ありがとうございます。
お茶は少しずつ飲めてますが食べ物が全然食べれないです。
体を温めてみます。

2024/4/5 15:20

宮川めぐみ

助産師
なつさん、お返事をどうもありがとうございます。
水分は少しずつ取れているのですね。
良かったです。

なかなか食べられないということで、お辛いですね。
何か喉越しのいいようなゼリーなど口にできるようでしたら、様子を見てお試しになられてみるのもいいと思います。
果物もいいかもしれません。

どうぞよろしくお願いします。

2024/4/6 10:03

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