おやつについて

今9ヶ月の男の子を育ててます。
来週から3回食になる予定なのですが、離乳食(11.18時)の後11時の場合はミルクを飲むのですが足りないのかその後大人が食べてると怒ってきます。
普通のご飯も少しずつなら食べるのでその時はご飯をあげてるのですが、手作りおやつとか作ってそれをあげたほうがいいんですか？
3回食になったらもしかしたら満たされるかもしれませんが今の状況見てると何でもいつでも食べたい❕なんなら食べる❕感じの状況です。祖父母宅に行くとお菓子やらなんやら出てくるとずっと食べてます。
一応成長曲線には身長・体重共に入ってますが私が太りやすい体質なので心配してます。
鉄分も少なくなるって言われてるので普通のお菓子よりはどうなのかな？って思います。
今はミルクトータル700 離乳食2回(本に沿ってやってます)です、おやつを始めるタイミング・食べさせるならなにか教えてください。