もうすぐ3歳のこどもです

はあぼーんさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
もうすぐ３歳のお子さんの便秘にお悩みなのですね。

保育園では野菜も含めてなんでも食べられていたお子さんでよろしいでしょうか？
食べられていたのであれば、食べられないわけではない様子ですので、ご自宅の食事でもチャレンジしていけるとよいですね。
大人のとりわけで大丈夫です。

粉末野菜の使用も〇ですよ。
ケークサレ、野菜パウダーの入った蒸しパンなどをお子さんと一緒に作って、間食として食べるのもよいかと思います。

便秘の原因として
母乳、育児用ミルク、離乳食の摂取不足
食物繊維の摂取不足
病的な異常
大きく３つになります。

病的な理由の場合は、効果があまりないかもしれませんが、柑橘類、プルーン、さつまいも、オートミール、ヨーグルト、納豆、海藻、少量のバター等の油脂類等が排便を促す食品になります。
これらの食材を積極的に取り入れていただき、
餃子、お好み焼き、カレーなど、野菜が苦手なお子さんでも比較的進みやすいメニューにもチャレンジしてみてください。
よろしくお願いします。