胸の張りについて

32wの早産だったため赤ちゃんはしばらくNICUにお世話になり、私自身は明日には退院予定です。
帝王切開後3日目あたりからじわじわと母乳がでるようになり、次の日からはすでに胸が固く張るようになりました。
毎日3時間おきに搾乳器や手で片方ずつ10分ほど絞り20〜25mgほどしぼれているのですが、全く張りがおさまりません。絞った後でも硬い所を押すとぽたぽたでてきます。
絞りすぎるともっと張るからほどほどにといわれましたが、
10分ずつでは絞り足りない気がする、、
けどすっきりするまでやると思っても、
ぽたぽた出る程度なのですごく時間がかかりそうです。

1人目の時に1度乳腺炎になり2時間おきに授乳しても張るので夜中は永遠に授乳して搾乳した母乳を捨てて、、
という記憶があるのですが、
どうしたら上手くリズムを掴めますか？
まだしばらくは直接母乳をあげられないので
搾乳することしかできないのですが、
張りの軽減はできるものでしょうか？？
上手くいくこつを教えてほしいです。