不安症について

かーさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
妊娠中から不安症になられているということで、お悩みなのですね。

専門ではなくなってしまうので、どのようにしていただくのがいいのか、かーさんのおかれている状況に合ったアドバイスをさせていただくことは、難しいかと思います。
せっかくご相談くださっているのに、大変申し訳ありません。

ご自身で気になっていること、心配に思っていることなど確認作業をされる前には、必ず書き出しておき、確認ができたら、チェックをつけておくようにされるのはどうかなと思いました。
視覚的にチェックをしていることを確認ができることで、ちゃんと確認をする作業ができているのだと感じられることはないかな？と思いました。そうして少しずつでも安心を増やせるようになると変化はないかなと思いました。

しかしなかなか確認作業を繰り返すようになっていたり、それでも不安が軽減する事がないようでしたら、精神科へ受診をされてみるのはどうかなと思いました。

せっかくご相談くださっているのに、このようなお返事となり、申し訳ありません。
どうぞよろしくお願いします。