卒乳後の水分補給について

今まで水分量を気にしたことがなかったのですが、ふと気になったので相談しました。うんちも1日1回でており、硬さも普通で、オムツ取り替えるときに(4〜5回しかかえてないですが、)おしっこもあったのであまり気にしてませんでした。でも、必要な水分量で検索すると、だいたい1kgに対して×100ml程度らしいということを知り、ご飯からの水分も取れるらしいですが、一般的にご飯以外からの水分でどの程度必要なものなんでしょうか？