生活リズムについて

ままさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの夜間の睡眠についてですね。

夜寝てから、朝起きるまでに一度授乳をされているのですね。
日中の活動量も増えているということなので、その分お腹が空いて起きるようになっていることもないでしょうか？
寝るにもエネルギーが必要になると言われることがありますよ。
もう一回ぐらい授乳をされてみるとどうなのかなと思いました。
5時に起きたタイミングで授乳をされてみても、寝てくれることはないでしょうか？

また朝寝の開始時間をもう少し後にずらしてみると、どうかなと思いました。
二度寝のようなことになっていて、そのために早朝に起きてしまうようになっていることはないかなと思いました。

そしてあと気になったのは、日中のねんねの時間が少し短めなこともあり、その分早朝に目を覚ましてしまうようになっていることはないかなと思いました。
日中のねんねが短めになることで、夜の眠りの質が悪くなってしまうこともあると言われることがあります。
実際に当てはまることになるのかわからないのですが、考えられることで、試しに調整をしてみていただき、変化をみてみていただけたらと思いました。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

ままさん、お返事をどうもありがとうございます。
実際にどれぐらいの回数飲ませてあげておられるのかわからなかったのですが、5回飲んでくれているのですね。

離乳食も完食だということで、ご飯やお野菜の量をもう少し増やしてみるのはいかがでしょうか？
そうして摂取エネルギー量を増やしてみるのはどうかなと思いました。

日中のねんねですが、光や音などを調整されてみても変わらないでしょうか？
調整されてみることで、もう少し長く寝てくれるようになることはないかなと思いました。
たくさんハイハイをしてもらって、動き回ってもらうのはいいと思います。ぜひ続けてみていただけたらと思います。

また活動限界時間よりも前に寝かしつけをされてみるといいとも言われることもありますよ。
試しに寝かしつけをされる時間を早めにされてみて、変化はあるのかみてみていただくのもいいかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

ままさん、こんにちは

トータルであれば、12~15時間ほど
日中にはトータルで3~4時間ほどになると思います。
もちろん個人差もとてもありますので、これよりも短めでもちょうどいいというお子さんもいらっしゃいます。逆に長いこともありますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。