妊娠32週　体重の急激な増加について

りりいさん、おはようございます。
ご質問ありがとうございます。
体重増加してしまったことがご心配なのですね。

体重管理が厳しい産院ですと、どうしても体重増加は1番気になるところですよね。ご妊娠中は、お産に備えて身体が脂肪を溜め込もうとするので、ご妊娠前とお食事内容が大きく変わらなくても、体重は増えやすくなります。また、妊娠後期は必然的に赤ちゃんの体重増加分でみるみる体重が増えていくので、あまり食べていないのに体重がどんどん増えてしまうということはよくあります。 32週ということですので、お腹の張りや痛み、出血などの切迫兆候がなければ、少し身体を動かしていただくのは構いませんよ。運動というと少しハードルが高いかもしれませんが、お休みの日に少し歩いてお散歩をしていただいたり、毎日歯磨きをしながらスクワットをする、お風呂あがりにストレッチをするなど、簡単なもので構いませんので、毎日少しずつ続けていただくと、消費カロリーも増えて、体重の増加に対しても効果があるかもしれませんね。なかなか食べる量を減らすだけでは、ストレスも溜まりますし、限界があるかと思います。また、妊娠中の食事制限は胎児の発育のためにお勧めできません。ですので、積極的に消費カロリーを増やすように心がけられるといいかもしれませんね。また、お食事を召し上がる時間も、寝る3時間前までには済ませるなどしていただくといいかと思いますよ。よろしければお試しくださいね。

りりいさん、お返事ありがとうございます。
ご妊娠中には、おっしゃるように、通常とは異なる状況ですので、体重を減らす＝食事制限になってしまうのであれば、お子さんの発育のためには、あまりなさらない方がいいと思いますよ。胎児期にある程度栄養状態が安定していないと、お子さんの将来に至るまで、影響を及ぼす可能性があります。
私たちはその側面も含めて、妊娠前の体重が標準的な方に対しては、最低7キロの増加を推奨しています。増えてしまったものを減らすというよりは、これ以上は急激に増やさないようになさることが大切と思いますよ。
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https://baby-calendar.jp/knowledge/pregnancy/772