ポリフェノールについて

妊娠17週目の妊婦です。

先日濃厚な生ガトーショコラ（カカオ65パーセントのクーベルチュール使用のもの）を食べました。

小さいものを半分ずつ友達と分けて、それを4当分にしてそのうちの1つの半分を食べました。（ティースプーンの半分ぐらいを4口分ほど）

食べてからポリフェノール過剰摂取が赤ちゃんのリスクにつながることを知りました。
すでに食べてしまいましたが、この量は多いのでしょうか。

ポリフェノールはたくさん食べては行けない事は知ってはいたのですが、高カカオの方がポリフェノールが高い事は知らなかったです。

チョコは週に1.2回連続して食べないように、クッキーなら1枚と決めて気をつけていたのですが、、、

お腹の赤ちゃんは大丈夫なのでしょうか
何か対処はできるのでしょうか？

わかりにくい文章ですが、よろしくお願いします。