タンパク質と乳製品、フォローアップの量について

ゆっきーさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
1歳3か月のお子さんの乳製品の摂取量についてお悩みなのですね。

１歳～１歳半のタンパク質の１回あたりの目安量です。
たんぱく質
魚15～20g
または肉15～20g
または豆腐50～55g
または全卵1/2個～2/3個
または乳製品100g
こちらは、タンパク質「量」として３、０～３、５ｇの食品量を示しています。
１～２歳のお子さんのタンパク質「量」は１５～２０ｇ／日が目安となっています。
例えば、１日３食
朝→魚１５～２０ｇ
昼→卵１／２個
夜→肉１５～２０ｇ
食べたとして、３、０～３、５ｇ×３食＝９、０～１０、５ｇのタンパク質「量」を摂取します。
そこに乳製品はプラスで考えていただいて大丈夫ですよ。３００ｇ（カルシウム摂取のために、卒乳後も乳製品（３００～４００ｍｌ/日）の摂取をおススメしております）の乳製品を１日に摂取するとして、
牛乳（３、３ｇ／１００ｍｌ）
フォローアップミルク（２、０ｇ／１００ｍｌ）
チーズ（プロセス）４．１ｇ/１８ｇ
ヨーグルト（３、５ｇ/１００ｇ）のタンパク質「量」

食事からのたんぱく質量と乳製品からのたんぱく質を合わせて、１５～２０ｇにおさまるように進めていきます。
食事にお肉とチーズやヨーグルトを追加することになると、1日の総量として多くなってしまいます。
食後のフォローアップミルクを３００ｍｌから減らして、間食時に摂取する。また、チーズやヨーグルトに置き換える（食事メイン）ことは可能であると思いますよ。

補食は3食で足りない栄養（バランスよく食べられていれば、エネルギー源となる炭水化物と乳製品）を補うことが目的です。
3食でしっかり食べられているのであれば、バナナのみの時があっても大丈夫ですよ。
1日を通して、バランスよく食べられていれば〇です。
よろしくお願いします。

ゆっきーさん、こんにちは。

毎日ではありませんが、例えばお肉類を朝と夕食で20g、お昼に卵3分の2、と多めに食べた日で考えると、それだけでまず10.5gということですね?
→はい。選ぶ食材によって誤差はありますが、だいたい１０．５ｇ摂取していると考えていただいてよいです。

今の所、牛乳はまだ与えていないので、フォローアップミルクを300mlあげたとして6.0g、ヨーグルト100で3.5gなので、それだけで20gになってしまいますね、、、
魚やお肉が15g位の時もあるので、その時はおやつの時にバナナと一緒にチーズやミルク（牛乳）をあげても問題ないでしょうか?
→大丈夫です。１日を通して１５～２０ｇになっていれば〇ですよ。

お昼のヨーグルトから離乳食まであまり間隔があいてませんが、一緒に食べなければ問題ないでしょうか?
→１１時半はお腹が空いてしまって、ヨーグルトを食べていますか？
お昼までの時間が空かないので、空腹を感じるために１１時半の間食はなくてもよいのかなと思います。

お昼のフォローアップミルクは減らしたほうがいいのでしょうか?
→お子さんの体重増加が順調であれば、必要な量の摂取ができていると考えることができます。無理に減らしていく必要はないかと思いますよ。

牛乳が飲めるようになったら、ミルクは卒業してもいいのでしょうか?
→お子さんの体重増加が順調であることが前提になりますが、牛乳に置き換えていくことは可能ですよ。
よろしくお願いします。

その代わり夕食までの時間の空く１５時にしっかりと間食をとるようにしてもよいかと思います。