食べる量について

うさこさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳７か月のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。

ここ２～３か月で体重増加が急激になっているとのこと、食べ過ぎを心配されていらっしゃるのですね。

【１歳半～２歳の子供の１日の食事量目安】（３食＋おやつ）
主食　穀類　２５０～３００ｇ

主菜　肉　　３０～４０ｇ
　　　魚　　３０～４０ｇ
　　　大豆製品　３０～４０ｇ
　　　卵　　３０～４０ｇ

副菜　緑黄色野菜　４０ｇ
　　　淡色野菜　　６０ｇ
　　　芋類　　　　４０ｇ
　　　果物　　　　１００～１５０ｇ
　　　きのこ・海藻類　　１５～２０ｇ
　　　牛乳・乳製品　３００～４００ｇ
　
※１日の目安量ですが、３日間くらいを平均して補えていれば問題ありません。

こちらと食事内容を比べると、
野菜の摂取量が少ないのかな？と感じました。
また、早食いになってしまうと、満腹感が出る前に食べ終わってしまうことも多いです。
野菜を多めにして、よく噛んで食べることを意識して食事を進められると満腹感も上がり少し少な目のご飯でも満足できるかと思います。
よろしくお願いします。

うさこさん、おはようございます。

体調不良をきっかけに野菜を食べなくなってしまい、お困りだったのですね。
保育園で普段食べているメニューを試してみるのもとてもよいですね。
野菜が苦手なお子さんでも進みやすいメニューが、
カレーやシチューなど
餃子、お好み焼きなど
一緒に作ることで、自分の作ったものには、興味がわいて食べてみようと意欲の変化が起きやすいです。時間のある時など、一緒に作ってみる。水遊び感覚で煮物のお野菜を洗ってもらうなどもよいですよ。
よろしくお願いします。