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産後の体について

Maki
初めまして、8ヶ月の娘を育てている38歳のママです。

産後、骨盤が安定したのかしてないのかわからず、
家の中を歩く時、足音が少しうるさくなってしまいます。
家族にもそう言われまして、、

骨盤をひきしめるには、骨盤底筋体操などが良いのでしょうか。

2024/2/4 3:45

在本祐子

助産師
Makiさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
産後の骨盤の回復に向けて、骨盤底筋の体操も総じて効果はありますが、あくまでも、骨盤底筋体操は筋肉なため、骨盤の骨格的な要素としては、骨盤ベルトの装着や、骨盤事態を引き締めるようなヨガや産褥体操、また骨盤矯正のため専門家による整体の利用などが勧められます。

骨盤底筋体操はこちら

https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/13637

産後の骨盤矯正の体操、グッズなどはこちら

https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/33849

https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/7666

よろしくお願いします。

2024/2/4 17:01

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