昼寝回数

ゆきさん、ご相談承ります。
お子さまのお昼寝について、毎日試行錯誤のご様子が伝わってまいります。睡眠を大切にされているのですね。できるだけ同じように生活させていあげたいとお世話されているだろうと思います。目安になるスケジュール時間を設定してあげたいですね。

読ませていただき、お昼寝回数の切り替え時期は近そうだなと思いました。１回をベースにしてあげてもよいかなとも思います。寝かしつけの時間の融通、日によっては２回などしばらくは調整してあげることがまだ必要だと私は思います。

夜の寝る時間が分からなかったのですが、19～20時が目安です。
朝は７～８時頃までには起きて、1日生活リズムを整えるリセットタイムにすることが理想と言われます。

・お昼寝が１回の場合長くて１時間半
その時間が短いのではないかとお感じなのですね。就寝が早くなり、翌日に通常通り目覚めて元気に活動できる場合は、その時間でも問題なかったとご判断されてよいのではないかと思います。
・お昼寝が2回にする場合
午前中の1時間のお昼寝がお子さまにとっては少し長い可能性があるのかなと感じました。午前中に長く寝ると活動時間を作るのも難しくなります。30～45分くらいにしてみるとお子さまはどのようなご様子でしょうか。こちらを試してみるのもよいのではないかと思いました。

お昼寝のことを考えるとき、お子さまのことをよーくみてくださっているゆきさんのママの目で決めていただいて大丈夫です。読ませていただいたこと、どれもお子さまのことを大切にされている気持ちが深く感じられます。
午後あるいは翌日、お子さまが元気で、食べることやごきげんが良いかどうかが、そして寝つきの良さがどうか、どんな過ごし方をして、どんな風に寝たかを、一番知ってくださっているのはゆきさんです。そのお子さまのとてもよい状態を作れた睡眠時間帯を、1週間続けてみてはいかがでしょうか。切り替わり時期ですから、多少の変化はあると思いますが、ゆきさんの見守る力があれば、整えられるのではないかと信じられます。

ご相談ありがとうございました。

ゆきさん、ご質問ありがとうございます。
目をこする時間があるようですので、お子さまの場合にはその時間に眠れるように誘うのがよろしいと思いました。
2回のお昼寝の理想については、起きる時間によっても異なります。一般的に…ということでお伝えしますと、9ｰ10時くらいに1回目、12時半から13時半ごろまでに2回目の寝かしつけをされていることが多いかなと思います。

夜の授乳回数は、季節や活動、成長によっても変わりますね。睡眠の質の低下だけではないと思います。寝る環境を今一度チェックして、問題なさそうなら一時的なものととらえてはいかがでしょうか。しばらくすると元通りになることがほとんどです。昼間のママの休息を心掛けて乗り越えていただければと思います。
ちょうどよい睡眠は、大人にとっても見つけにくいですね。子どもたちは特に自分で上手に寝られるようになるのは4‐5歳と言われています。しばらくは大人の援助が必要と思って、お世話をされることで、睡眠のお世話への根気につながります。

ママが頑張って考えてくれていることは、しっかりとお子さまに伝わっていると思いますし、いつかは習慣として身に着けることにつながっています。よろしくお願いいたします。