睡眠退行について

もうすぐ生後4ヶ月になる息子を育てています🙋‍♀️
 1/17から睡眠退行が始まり約1週間経ちました🥲
 これっていつ終わるんでしょうか🥹🥹笑
睡眠退行が始まるまでは夜7時間〜8時間ぐらい 続けて寝てくれる子でしたが今は3時間おきに目を覚まします🥲
夜続けて寝てないせいか日中の昼寝が長いのですが昼寝は調整した方がいいのか悩んでます...😔
朝寝はしない時もあればする時は1~2時間、昼寝が2~3時間、 夕寝が1~2時間といった感じで今のところ寝てますが 夕寝の時間が必ず4~5時から眠いとグズりだして5~6時まで寝ています😅
5時過ぎに寝るのは良くないとネットで見たのですがこの夕寝が睡眠退行の終わりを遅らせてるとかあるのでしょうか🥲 また夕方あんまり寝かせないようにしましょうとか書いてあるけど 眠くてグズる息子を起こしておく方法が分かりません😅
泣いて抱っこしてると寝てしまうしあやしても泣いちゃうし おもちゃで遊んでも泣いちゃうし､､笑
睡眠に勝てる方法はあるんですかね😅
また夜間起きた時に必ずミルクをあげてますが
量は120~130しか飲みません🥺
ミルクをあげずに寝かし付けだけやろうかとも思うのですが 自分の眠さが勝ってしまい寝かし付けまでする体力が無いです😱
この時期ミルクをあげるのは4~5時間の間隔になると
ネットに書いてあったのですが夜間も4~5時間の間隔を
開けた方がいいのでしょうか😨
ちなみに日中は3~4時間の間隔(ほとんど3時間)で 1日のミルク量で調整してあげてます😞
生後4ヶ月というのもありミルクの間隔や睡眠時間などそろそろ調整した方がいいのか、それとも自然に調整されていくのか分からず悩んでおります🥹
また睡眠退行についても特に対策しなくても自然に終わっていくものなのかも不安です🥹