妊娠中期、お腹の張りが1時間以上続きました

妊娠17週の妊婦です。数日前、夜中に寝ながらスマホで性的なものを見てしまい、自慰行為はしなかったのですがお腹が張っていました。情けないのですが、「これってもしかして張り？」と気が付いたときには張りが起こってから1時間以上は経っていたと思います。性的なものを見るのをやめたら張りはおさまりました。その後トイレに行ったら透明なおりものが多くて、そのときは性的なものを見たからだと思ったのですが、あとでネットで「性行為で子宮収縮を引き起こすことがあり、張りを認めたらすぐにやめないといけないこと」「気付かないうちに破水してることもある」と知り、赤ちゃんに影響があったらどうしようと怯えています。その後は張りがあっても安静にしたらすぐにおさまるし、おりものは通常通りです。次の健診は2週間後です。そこまで様子を見てても大丈夫でしょうか。