睡眠時間について

もんさん、こんにちは。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

もうすぐ8ヶ月のお子さんの睡眠についてですね。
夜間頻回に起きることで、お子さんの睡眠が不足しているのではないかとご心配なのですね。もんさんご自身も、夜間のお世話にとても疲れを感じていらっしゃるのですね。

夜間の睡眠を確保したいとのことですが、昼間のお子さんの過ごし方はいかがでしょうか。
授乳や離乳食、入浴、昼寝などのお世話以外の、遊ぶ時間はいかがでしょうか。

個人差はありますが、早起きをして特に午前中に体を動かすような遊びをすること、またお散歩をしたり、子育て支援センターなどに出かけたり、飲んだり寝たりする以外の時間にメリハリをつけるような感じで活動する時間をもつことで、夜間ぐっすり眠れるようになることがあります。

それでもどうしても月齢的にもまだまだ連続では寝られず、細切れの睡眠になってしまうこともあります。
その場合は、いまなさっている添い乳をやめてみることも一つの方法だとは思います。
まだまだ母乳を飲んでもらうことはお子さんの心の安心にもなりますから、断乳すべきというわけではありません。
夜間母乳をあげることと、夜間睡眠を確保すること。
この二つを比べてみて、もんさんご自身がどのようにしていきたいかということが一番大切なのかなと思います。

お子さんの体重がご心配でも、夜間ヘトヘトになりながらの添い乳が重要とはかぎりません。
いまの昼間の状況で、お子さんの排泄状況はいかがでしょうか。
昼間飲めておしっこが出ていれば、夜間は授乳せずとも寝ることを意識してみてもよいのかもしれないですね。

ご参考までに米国睡眠医学会の2016年の発表を例にしますと、以下のようになっています。

○4ヶ月から1歳までの子どもの推奨される睡眠時間は12〜16時間（昼寝含む）

○3ヶ月以下の乳児の睡眠時間は、正常範囲が広いこと、また睡眠時間と健康との関係を明らかにした研究が少ないという理由から、推奨は示されていない

よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

そうなのですね、抱っこひもの中で寝てしまうので、もんさんとしては疲れさせたくてもなかなか難しいのですね。
疲れさせたいということですと、お子さんの活動量をアップさせたいということかなと思うのですが、お散歩以外はいかがでしょうか。
室内遊び場や、お出かけできずともお子さんが自由に動きまわれるようなスペースで自由にごろんごろんと過ごしていただけるといいですね。

添い乳は、やめるとなると一定期間は必要なことが多いです。
3日で慣れる場合もあれば、やめるまでに2週間かかることもあります。泣いているのに添い乳せずということになりますので、ママとしてはお辛い時間ですが、時間が解決してくれる側面は大きいです。

また、おしっこがしっかり出ているようですと、ちゃんと飲んでくれているのではとも思います。