睡眠

コッペパンさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

双子ちゃんの睡眠についてですね。
お二人になりますし、お付き合いも本当に大変だと思います。
毎日、ご苦労さまです。

①布団を置いたら激しく泣くことをどう改善すればいいか、何がダメな部分があるか
→はっきりとした理由はわからないのですが、お風呂に入れてあげて、授乳後にお布団ということなので、もう少しお風呂の時間を早めてあげてみるのはいかがでしょうか？
まだ体が熱っていたりすることがあり、嫌がるのかなと思いました。

またもう少し寝かしつけに入られる時間を早めてみるのはどうかなと思いました。
例えばですが、18時台ぐらいにお風呂にしてあげて、授乳をされて、20時台にねんねの流れにされてみるのはいかがでしょうか？

ご家族がお帰りになるのをお待ちになっての流れだったでしょうか？


②なるべく1回の睡眠が長く寝てくれる方法はあるか
→活動量を増やしてあげてみるのはどうかなと思いました。
床の上でゴロゴロ遊んでもらう時間を増やしてみるのもいいと思いますよ。

また寝るにもエネルギーが必要になると言われることもあります。
日中の摂取エネルギー量を増やしてあげるようにされてみるのもいいと思います。

また日中のねんねの時間がもし短めになっていることがありましたら、光や音など調整ができることがありましたら、調整いただき寝かしつけをされてみるのもいいと思いますよ。
今ぐらいの月齢でしたら、3~5時間ほどトータルで眠れていると良いかと思います。短くなることで、夜のねんねの質が悪くなってしまうこともあるとされます。

③夜泣きの対応として様子を見た方がいいがどのくらい見たらいいか、抱っこ以外にそのまま寝てくれる方法はあるか
→お二人になるので、もう一人が起きてしまったら。。と思うとなかなかそのまま様子を見ているのも気がひけるかと思います。。
数分は様子を見てみていただけたらとは思います。
どんどんヒートアップしてくようでしたら、やはり抱っこをしたり、対応をされるといいと思います。

安心感を感じたいかと思います。
なので一番は抱っこをしていただくことになるのかなと思います。

お胸の上で、ラッコだきをしてみていただくのもいいかもしれません。
一緒に寝入ってしまって、落ちてしまうことがないように、気をつけていただく必要がありますが。

また活動限界時間よりも、もう少し早めに寝かしつけに入られるのもいいとされます。
30分ぐらい早めに試されてみるのもいいかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。