腰痛がひどいです

おベビママさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。
お返事が遅くなり失礼致しました。
慢性腰痛がある方の妊娠中の腰痛、かなりしんどいですよね。お気持ち分かりますよ。

体の重心のバランスが変わってきますし、靭帯や筋肉も弛緩しやすくなり、伸びやすくなりますから、負荷がかかりやすくなる場合、体の痛みとして腰痛や背部痛を感じます。



中腰にならないなど日常的姿勢に注意し、また腰の支持性を高められるとよいです。

マッサージはママさんが気持ち良いと感じる程度の圧で、気持ち良いと感じる部分にしてもらえば問題ありません。

体操やストレッチが有効とされてはいます。ご無理ない程度にしてよいとは思います。
温めながらやってくださると、伸びやすくなります。


妊娠中の体操やストレッチについてはこちらをご覧くださいね。

個々の状態に応じて、体操プログラムが異なる場合もあります。あまりに辛く痛い場合には、整形外科でご相談されることをお勧めします。


どうぞよろしくお願いします。


https://baby-calendar.jp/smilenews/detail/12410