生後4ヶ月　睡眠時間について

みさきさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの生活リズムについてですね。

朝起きる時間が遅くなっているのですね。
その分夜もなかなか寝るのが遅くなってしまうと思います。
書いてくださったように、朝日を浴びせてあげて、体内リズムを整えられるようにされるといいと思います。
5時半にそのまま起きてもらうのでもいいかもしれませんが、まだ暗いと思いますし、寒いですし、みさきさんもお辛くなることはないかなと思いました。
もし大変ではないようでしたら、そのまま起こしてみていただくのもいいと思いますよ。

また5時半に目覚めたら授乳をしていただき、寝かせてあげて、再度7時から8時ぐらいまでには起こしてあげて、1日をスタートできるといいのではないかなと思います。
そうして活動量を増やせるようにされてみるのも良いのではないかなと思います。

そうしていただくことで、夜のねんねの時間ももう少し早まっていくのではないかなと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。