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夜中の覚醒

きのこ
こんにちわ

今月で6ヶ月になるママをしています。
ここ最近朝の4時から覚醒して6時ごろまで寝てくれない日が続いています。

4ヶ月の頃に歯が生えてきて、夜中は歯が痒いんだなと思っています。
ただ、朝の四時に起きて何をしても寝てくれないのが辛くて何か対策があるかご質問させていただきました。 

  夜中の覚醒対策としてなにをすれば良いでしょうか?
よろしくお願い致します。

2024/1/14 12:41

宮川めぐみ

助産師
きのこさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
お子さんが朝方早くに目を覚ますようになっているのですね。
とても寒いと思いますし、お付き合いも大変だと思います。
毎日本当にごくろうさまです。

早朝に起きて、6時ごろに寝ているのですね。
起きるのは何時ごろになりますか?

朝方に起きてしまって、6時ごろに寝ているとしても朝は普通に起こしてあげていただくのがいいと思います。
そうして朝寝をする時間を8時半以降にされてみるといいのかなと思います。

また夜の寝る時間が遅くなっていたり、日中の寝ている時間が(3~4時間はトータルで眠れているといいのかなと思います。)あまり短くなることでも、夜の眠りの質が悪くなることもあります。

ねんねの時間を見てみていただくのもいいと思いますよ。
あとは日中の摂取エネルギー量を増やしてあげてみることでも、夜のねんねの質が変わることもありますよ。
寝るにもエネルギーが必要になると言われることもあります。

いかがでしょうか?
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2024/1/15 10:24

きのこ

0歳5カ月
こんばんわ 

昨日も夜中4時ごろに起き、6時にやっと寝てくれました。

そこから9時半ごろまで寝て、
授乳をしたら12時まで寝ていました。

夜中に覚醒する前は、
夜9時に就寝後6.7時ごろに起きていたので、
4時に起きてしまうのがとても苦痛です( ; ; )

お昼はなかなか寝てくれない子で
頑張って寝かしつけをしても15分ぐらいで起きてしまいます。

やはり今は耐えるしかないのでしょうか?

最近は寝返りやおもちゃで遊ぶことを覚えたので並べく昼間エネルギーを消費してもらうように頑張っています。

その他に何かエネルギーを消費するのにすることはありますか? 

2024/1/15 21:05

宮川めぐみ

助産師
きのこさん、こんにちは
お返事をどうもありがとうございます。

9時半ごろまで寝て、授乳をしたら、またそのままお昼まで寝ていたのですね。

午前中は、ほぼ寝ている状況だということなので、その分また早朝に起きることができるようになるのかなと思います。
日中の活動量もその分少なくなると思います。

早朝に起きて、また寝てくれたとしても、もう少し早くに起こしていただき、活動量を増やしていただく方が良いのではないかなと思いました。

きのこさんもお付き合いがとても大変だと思うのですが、なかなかこのサイクルを向け出すためには、やはり午前中の動きを増やしていただいたり、二度寝の状態になっているのを変えていかれる方が良いのではないかなと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2024/1/16 13:38

きのこ

0歳5カ月
ご回答ありがとうございます。
なるべく午前中活動量を増やしていき、
様子見したいと思います。

ありがとうございます。 

2024/1/16 14:20

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