焼き海苔の適正量

みわさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
もうすぐ１歳２か月のお子さんの焼きのりの摂取についてお悩みなのですね。

つかみ食べが大好きとのこと、食事に興味が持てていて、素晴らしいですね。

１～２歳児のヨウ素の推奨量は５０㎍/日、耐容上限量は２５０㎍/日です。
のりは厚さによってグラム数がかわりますが、だいたい１枚３ｇ程度となります。(この場合の1枚とは、１９ｃｍ×２０ｃｍくらいの大判のものです。)
海苔に含まれるヨウ素量は、１０ｇで２１０㎍となりますので、海藻類がのりだけの摂取であれば、３枚程度食べても耐容上限量には達しませんが、推奨量は５０㎍/日ですし、その他の海藻類を摂取する事を考慮すると、多くても１日大判１枚程度を目安にしておくと安心です。　

海苔以外に、きなこや鰹節をまぶす、野菜のシートにくるむ、表面を軽く焼いて焼きおにぎり風などにすると、手にべたつきにくいかと思いますよ。
よろしくお願いします。