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就寝時の体勢について

あおぴよ
現在18週の初産婦です。
元々就寝時は仰向けで寝ることが多かったのですが、お腹が大きくなると側臥位で就寝する方が良いと聞き頑張って側臥位で眠る様にしています。
しかし、元々花粉症が酷く現在内服も中止しているので、鼻が詰まっている時に側臥位で眠る事が辛いです。また、首や肩、腕が朝起きた時かなり痛みます。
妊婦用抱き枕は金額が高く購入を悩んでます。

何か良い方法などがあれば教えて頂きたいです。

2024/1/9 18:15

宮川めぐみ

助産師
あおぴよさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
寝る時の体勢についてですね。
仰向けで寝ることのほうが今のところ、まだ楽なこともあるようでしたら、上体を少し起こし気味にしてお休みになられるのもいいと思いますよ。
お布団などを積み上げていただいた上にもたれかかるようにして、お休みになってみていただくのもいいのかなと思います。

抱き枕を買わなくても、お家にあるようなクッションや座布団を折り畳んで足の下に入れてもらうのでもいいと思いますよ。

一つは抱えるようにしてみていただき、もう一つは横向きで休んでいる時に上になっている方の足の膝から下の部分を乗せてみるようにされるのでもいいと思います。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2024/1/9 22:10

あおぴよ

妊娠18週
ありがとうございます!
実際に取り入れてみます!

2024/1/11 15:02

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