子宮付近の筋肉痛のような痛み

みきさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
子宮付近の筋肉痛のような痛みについてですね。
はっきりとしたことはわからないのですが、読ませていただき、妊娠と出産を終えて腹直筋が離開をしていることで起こっているのではないかなと思いました。
息を吐きながらお腹に力を入れてから、ポーズなどをとるようにされてみると痛みが避けられるのではと思いました。

もしそういうことではなさそうでしたら、産婦人科でもご相談をされてみるのもいいかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

みきさん、こんばんは

腹直筋が離開をしているままの状態になるので、体を斜めにしていたりなどした状態で力が加わると、筋違いのような状況になるのではと思いました。

産後、なかなかこの離開をしたのは治りません。
息を吐きながら、膣を体の中で引き上げるように締め上げるような動きをされてみると離開しているのが、閉じるようになると思います。また力を抜くと戻るように思うのですが、繰り返し続けてみていただくと変わることもあるかもしれません。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。