胎動の位置について

こんにちは、よろしくお願いいたします。
現在20週の初産婦で、切迫流産で自宅安静中です。

お腹の張りが多く、子宮が下がっているような感覚や赤ちゃんが出てきてしまうのではと思うような圧迫感があります。

以前より胎動をよく感じるのですが、最近特に下の方で感じます。膣のあたり、恥骨や鼠径部あたり、おしりに向かって、という感じです。
上の方で感じることもありますが、昨日今日でお腹の張りが増えた気がするのと、ズキズキした腹痛や恥骨痛などがあります。

子宮頸管長は19週で35mmです。
短くなったり赤ちゃんが下がったりしているのでしょうか。危ない兆候でしょうか。
赤ちゃんは胎動で元気と思って良さそうでしょうか。

お腹の張りもおさまりにくいので心配です。
おさまりやすい寝方などありますか？

何卒よろしくお願いいたします。