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睡眠時間について

あき
生後5ヶ月男の子の子育てをしています。睡眠時間についてですが、最近3-4時間不機嫌になることなく起きていることが増えました。ネットなどで限界活動時間を調べると1時間30分ほどと書かれているのですが、その辺の時間に寝かせようとすると、眠そうにはするものの寝れずに泣く、寝たとしても30分ほどで起きてしまいます。3-4時間あけて寝た場合は泣かずに寝て、1時間〜1時間半ほど続けて寝てくれます。また、朝寝、昼寝、とした場合、夕寝ができず、夜寝る前に不機嫌になり、寝かしつけても30分で1度目が覚めて泣いてしまうのですが、朝寝無し、昼寝と夕寝をした場合はお腹が空くまで起きることはありませんでした。
また、夜間はお腹が空くと起きますが、泣かずに授乳後すぐ寝てくれます。
活動時間と日中の睡眠回数についてアドバイスいただきたいです。

2023/12/30 12:02

宮川めぐみ

助産師
あきさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
息子さんの睡眠時間についてですね。

色々と試されていて、とても素晴らしいと思います。

よく活動限界時間も書かれていると思います。
しかしお子さんによっても違いはあると思いますので、あくまでも参考値をしてみていただくのでいいと思いますよ。

書いてくださっていたように、少し時間を開けた方が、お昼寝もスムーズにできて、それなりに長くも寝てくれるようでしたら、そのペースがいいのかなと思いました。
例えば、朝寝をしたら、お昼寝を少し短めにされてみて、夕寝ができるようにされてみるのもいいかもしれません。

寝るためにエネルギーが必要になると言われることもありますので、授乳のペースも確保していただきつつ、1日のトータルの睡眠時間が確保されているといいのかなと思います。

お子さんによっても体力も違いがあります。
ねんねのペースも異なりますので、たっぷりと朝寝昼寝ねんねをすることで、夕寝をせずに早めにねんねをするということもあるかもしれません。

そのお子さんによっていいペースができているといいのかなと思いますよ。

いかがでしょうか?
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

2023/12/31 9:06

あき

0歳5カ月
お返事ありがとうございます。
これからも色々試してやっていこうと思います。
毎日だいたい7時から8時の間に起きるのですが、今日朝寝させようと思って9時過ぎから寝かしつけを始め、30分ほどで寝たのですが、ものの5分で起床、その後ずっとご機嫌に起きてました。
朝寝を省いて、昼寝と夕寝だけでも大丈夫なのでしょうか?それとも朝寝はさせた方がいいのでしょうか?
夜はだいたい7時30分から8時半の間に寝ることが多いです。

2023/12/31 10:15

宮川めぐみ

助産師
あきさん、お返事をどうもありがとうございます。
そうですね、書いてくださった状況から、もう少しねんねを開始するのは遅らせてもらってもいいように思います。
お昼前ぐらいからお昼寝をしてもらえるようにされて、
夕寝もしてもらってみるのはどうかなと思いました。
それぞれの時間の長さも
お試しいただきつつ、探っていただくようになるかなと思います。
よかったらお試しいただき、反応を見てみていただけたらと思います。

どうぞよろしくお願いします。

2023/12/31 10:29

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