夜の寝付きが悪い

さほさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。お返事が遅くなり申し訳ないです。

ママさん、ご妊娠中ですね。上のお子さんの寝かしつけに苦慮なされていらしたのですね。頑張っていらっしゃいますね。

現実的には、21時に寝られないサイクルを見直す方策としては、朝6時ー7時台に起こすようにすると、寝る時間を早めることができる可能性が高いです。
夕寝が必要との判断であれば、それは構いません。早く起きていくことが、早く寝るようになるポイントになります。

とは言え、妊婦さん、朝早く起きるのが大変でしたら、今のパターンでも構いませんよ。

夜泣きは日中に体験したことや経験したことを、生きるために必要な記憶にするために、夜間に脳内で整理をしています。


いわゆる日常生活を安全に行うために、危険なことを深く記憶したり、楽しかったことや興味深いことを認知することで感情の部分を豊かにしていると考えられています。


この記憶の整理の過程で夢を見ています。
夢が刺激となり夜間に興奮します。

特に眠りが深いところから浅いところに変わるパターンで夜泣きが発生していると考えられています。



つまり夜泣き自体は生理的な現象で、刺激に敏感なお子さんは泣く頻度が高いのかと思います。
見守りましょう。

お返事ありがとうございます。
また何かありましたら、お気軽にお声掛けくださいね！
どうぞよろしくお願いします。