妊娠中のヨガ、マッサージ&ダイエット

Ririaさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。

現在妊娠週数が何週でしょうか？
初期とのことですが、もしまだ16週未満でしたら、激しい運動は避けておくようにしていただければ、慣れたストレッチはしていただいて大丈夫です！

またこの時期、ダイエットという概念よりは、体重を過度に増えていかないように気をつけ、キープするようにしながらも、赤ちゃんとママさんのため、しっかりとお食事は食べられる物を選びながら、過ごした方がよいですね。
最終的にお産の日に、目標体重になるとよいですね。よろしくお願いします。