炭水化物を食べると吐き気がしてしまう

こんにちは、私はいま15週3日で2人目を妊娠中です。
2ヶ月に渡るつわりにより6.5キロ体重が落ちて、最近は食事が取れる日が続いているため減ったところから1キロは戻りました。食後は吐き気がでますが今週になって嘔吐はなく、毎日3食食べていますが、米やパンや麺など主食となるものを食べると吐き気が強くなるため食べたくありません。主に野菜や肉を入れたスープや、肉料理だけ食べています。
つわりのある間は栄養よりも食べられるものを食べたらいいとよく言われていますが、 炭水化物はエネルギー源になるから3食食べた方がいいともよく聞くため、赤ちゃんの成長は問題ないのか不安です。健診までまだ2週間以上あるので、週数相当の大きさに育っているのか…
今の時期は無理をしてでも炭水化物もを食べた方がいいのでしょうか？