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寝不足

かり
今31週の妊婦です。2歳の娘が最近夜中3じ、4時ぐらいに起きて夜間に泣いて起きます。そのたびに一緒に寝て寝かしつけしてトントンすると寝ていきますが、トータル私自身が5時間から6時間しか寝てません。寝不足って妊婦に胎児にわるいんですかね?影響でますか?
ちなみに昼は全く眠くなくて、仕事したり家事したり買い物に出かけるタイプです。

2023/12/25 11:51

前川未歩(神奈川県助産師会所属)

助産師
かりさん、ご相談承ります。
毎日のママの寝不足が胎児に影響するかどうかですね。
寝不足自体が胎児に影響をすることはないと言われます。
妊婦さんの寝不足では、イライラしたり、食欲が落ちる、集中力がなくなる、感情が鈍くなるなど、毎日の生活に支障が出るような場合には問題になります。これらが続くと、子宮への血流が悪くなる可能性や精神的な抑うつ状態になるリスクが高まります。

かりさんが、お昼間に眠気がなく、仕事や家事に影響がないようでしたら問題ありません。体を動かすことで心身のリフレッシュができているとも捉えられます。
横になるだけでも血流維持と体力回復になります。娘さんのお世話の時、冷えなどには気を付けてお過ごしくださいね。
ご相談ありがとうございました。

2023/12/25 12:10

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