寝なくなってしまった。睡眠退行？

せいそうさん、ご相談承ります。
もうすぐ3か月になるお子さまですので、睡眠退行の可能性はありますね。寝ぐずりや夜間の覚醒などが起こりやすい時期です。

まずは、ほかに眠れなくなる要因がないかを確認してみましょう。
①身体的な不快（暑い、寒い、空腹、体調不良、お布団や寝衣の心地よさなど）
②精神的な不快・興奮
③疲れすぎて、眠たすぎて②の状態になっている
④体内時計が整っていない
これらの①～④で、大きく変更したことや崩れたことがなければ、睡眠退行の可能性はあります。日本全国、この1－2週間でずいぶん気候が変化し、日内の気温の差も大きくなっています。また年末に向けてご家族の予定やお気持ちが落ち着かない時期でもあります。これらの影響はありませんでしょうか？

お子さまがお腹の上で安心して眠ってくれるのは、とても温かく穏やかで幸せな時間だなと思います。せいそうさんにとっては家事をしたい、自由に横になりたいお気持ちだろうとお察しします。一人で寝ててくれたらと願う気持ちもあろうと思います。

ベッドの中でもぞもぞと動いているお子さま、とても健康的ですね。元気で強い体を育てることができていることがよく分かります。脳の発達時期でもありますから、すぐにできる解決方法はなかなかないかも知れません。
ママの休息とリフレッシュを大切にされ、ご家族の協力のもとで気長に付き合う心身の準備をしましょう。お子さまが成長中であること、睡眠退行がいつか終わり、また寝てくれる日々が戻ってくることを信じて、今できることを続けていただければと思いました。ご相談ありがとうございました。

せいそうさん、ご質問ありがとうございます。
赤ちゃんは寝ている間に体温が徐々に下がります。もしかしたら少し低めの室温なので睡眠に影響している可能性はありますね。冬場は20度前後が目安です。赤ちゃんの好みに合わせてあげるとよいと思います。
夜、眠たくなるためには、朝日を浴びることが大切と言われます。できるだけ同じ時間にカーテンを開ける、明るくすることが望ましいです。赤ちゃんはまだ時計を読むことができません。そのためご家族が明るさで知らせてあげるとよいですね。起こすことがおススメですが、まずは明るさで知らせることから始めるのはいかがでしょうか。
よろしくお願いいたします。