生活リズムについて

しいさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

お子さんはもうすぐ2ヶ月になられるのですね。
睡眠についてお悩みなのですね。

朝寝や昼寝、夕寝をしっかりしたほうがよいのかということですね。
そろそろ生後2ヶ月になると昼夜の区別がやっとついてきたかどうかな、というくらいですから、〇時ですから朝寝をしましょう、〇時なので昼寝ですよなどと、そこまで意識して寝かせなくてもよいのかなと思います。

お子さんと日々過ごす中で、眠そうだったら抱っこして寝かせてあげる、授乳しながら寝てしまったということでもよいですし、
日によっては、今日はよく動いて起きていたなぁと思う日もあってよいと思います。

参考までに米国睡眠医学会の2016年の発表を例にしますと、以下のようになっています。

○4ヶ月から1歳までの子どもの推奨される睡眠時間は12〜16時間（昼寝含む）

○3ヶ月以下の乳児の睡眠時間は、正常範囲が広いこと、また睡眠時間と健康との関係を明らかにした研究が少ないという理由から、推奨は示されていない

とても個人差がありますので、この限りではありません。
赤ちゃんが産まれて2ヶ月、ようやくママも赤ちゃんも日々の生活のペースがなんとなくつかめてくる頃かなと思います。

色々な考え方がありますが、難しく考えずともお子さんのご様子しだいであやす、抱っこする、授乳する、のご対応で大丈夫だと思いますよ。しいさんの書いてくださったご様子で、特別何かできていないと感じることはありませんので、ご安心なさっていただき大丈夫かと思いました。
よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。