細切れの昼寝

らぽさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。

1歳4ヶ月のお子さんについてですね。
お昼寝の時間が短いのですね。ママの休憩もままならず、大変な日々とお察しいたします。
ネットの情報でまとまった昼寝ができると書かれていて、ご気分が沈んでしまったのですね。

早寝早起きができていらっしゃいますし、午前中に活動的に動けるよう生活リズムも気をつけていらっしゃると思います。
夜間の睡眠で、十分体を休めることができていて、まとまった昼寝を必要としていないのかもしれないですね。

参考までに米国睡眠医学会の2016年の発表を例にしますと、以下のようになっています。

○4ヶ月から1歳までの子どもの推奨される睡眠時間は12〜16時間（昼寝含む）

○3ヶ月以下の乳児の睡眠時間は、正常範囲が広いこと、また睡眠時間と健康との関係を明らかにした研究が少ないという理由から、推奨は示されていない

このような指標はありますが、本当にお子さんそれぞれです。
もしいま、まとまった昼寝ができないことが問題だとすれば、お子さんの日々の生活が元気よく過ごせない状況になっているかと思います。そうではなくて、昼寝をまとめてしないながらにも、日々元気で遊ぶことができ、食事も排泄も問題なく、ご機嫌に過ごす時間があるのであれば、これがお子さんのペースなのかと思います。

ママにとってはお昼寝をしてくれるとほっとできる時間が昼間ありますから、お昼寝をしてくれるお子さんはうらやましいなと思ってしまうかもしれないですね。私も第1子の時はそうでした。
ママが悪いわけもなく、何をしたから寝るわけでもなくお子さんの個性の範囲なのかとも思います。

なかなか乳児期に昼寝をしなくて悩んでいても、保育園や幼稚園の入園をきっかけに活動量や刺激がぐっと増え、これから寝てくれるようになることもありますよ。

よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

そうなのですね、短いお昼寝だととても泣いて大変な状況なのですね。はっきりした理由はわかりかねますが、昼寝が足りないから泣いているというよりは、寝ているような起きているような、すっきりしない寝起きの状況に戸惑っているためかなとも思います。
小さなお子さんは、寝るまでにギャン泣き、起きてからしばらくはギャン泣き、ということもありますから、対応されるママは大変かと思いますが、個性の範囲なのかなと思います。
反対に、何をしなくても一人で寝たり、寝起きもすっと起きて一人で遊ぶお子さんもいらっしゃいますから色々ですね。