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おやつについて

みみみ
お世話になってます。
今月1歳になり一歳を機に断乳しおやつタイムにしているのですが現在はおやつを食べた後寝かしつけているんですが
お昼寝の後おやつをあげた方がいいのでしょうか??

7:00 起床
7:30朝ご飯
10:00〜11:00朝寝
11:30〜12:00 お昼
14:30 おやつ
15:00〜17:00 昼寝
17:00〜18:30 夕ご飯
20:00 お風呂
21:00 就寝 

これを朝寝を無くしてお昼食べたらお昼寝させておやつとかにした方が良いのでしょうか、、、?

2023/12/21 15:41

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
みみみさん、おはようございます。
助産師の宮本です。
ご相談ありがとうございます。お返事お待たせいたしました。

お子さんが1歳になられたのですね。おめでとうございます。
おやつについてですね。

1日3食の食事のほかに、14時半のおやつをあげているのですね。
お昼寝から起きたあとのおやつだと、17時を過ぎてしまい夕食が食べられなくなってしまうかもしれないですね。

お子さんの月齢としては、3食の食事以外に午前と午後の2回のおやつをあげることで、1日の中で必要な栄養は摂取しやすくなるように思います。
小さなお子さんの場合、おやつは甘味だけではなく、おにぎりやおいもなど、3食の食事だけではとりきれない栄養やエネルギーをまかなうことが目的になります。
ですので、おやつを2回あげることを目指すのであれば、朝寝を短くし、お昼寝も前倒しにするなど生活リズムを少し見直してみるのもよいかもしれないですね。

個人差がありますのでこの限りではありません。
よかったら参考になさってみてくださいね。
よろしくお願いいたします。

2023/12/25 9:57

みみみ

1歳0カ月
お世話になってます。
離乳食は一回で200gくらい食べていておやつは一回でもいいのかなと思っていて
ただお昼寝前におやつを食べさせていいのか
お昼寝後に食べさせた方がいいのか悩んでおり
お昼寝後の方がよければ睡眠のスケジュールを改めようかなと思うのですがいかがでしょうか。 

2023/12/25 11:04

宮本まり(神奈川県助産師会所属)

助産師
そうなのですね。
おやつをあげるタイミングをお昼寝前か後にするかでお悩みなのですね。
みみみさんの準備しやすい状況と、
お子さんの食事に差し支えないご様子で選んでもらえたらどちらでもよいかと思います。
お昼寝後にする場合は、お昼寝から起きる時間をはやめられるようになってから、おやつをあげてみるとよいかと思います。
少しでも参考になればと思います。

2023/12/27 8:44

みみみ

1歳0カ月
お世話になってます。

現状おやつは昼寝の前でも後でも大丈夫ということですね!
今後の息子に合わせて与えてあげたいと思います。 

2023/12/27 9:22

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