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1回食事量

らむ
いつもお世話になっております。

1歳半の子供なのですが
いまいち、1回の食事量がどれだけあればいいのか
わかりません。
少ない気もします。
教えていただけると幸いです。

2023/12/19 17:16

小林亜希

管理栄養士
らむさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
1歳半のお子さんの食事量についてお悩みなのですね。

【1歳半~2歳の子供の1日の食事量目安】(3食+おやつ)
主食 穀類 250~300g

主菜 肉  30~40g
   魚  30~40g
   大豆製品 30~40g
   卵  30~40g

副菜 緑黄色野菜 40g
   淡色野菜  60g
   芋類    40g
   果物    100~150g
   きのこ・海藻類  15~20g
   牛乳・乳製品 300~400g
 
こちらは1日の目安量になります。
成人女性の約半分が1食の食事量の目安と考えていただけるとよいかと思います。
例:
ご飯100g
野菜60g
タンパク質30~40g程度
お子さんの体重増加が100~200g/月となるように、食事量調整していけると安心ですよ。
よろしくお願いします。

2023/12/20 10:09

らむ

1歳6カ月
ありがとうございました
例を載せていただき
とてもわかりやすかったです
ありがとうございました

2023/12/24 21:40

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