吐き悪阻

安定期に入りましたが ､ 吐き悪阻が日に日に悪化してるように感じます ｡
お腹は普通に空くので ､ 食べますが ､ 妊娠前の4分の1程で満腹になり ､ 食べた数分後には 「全部出てるのでは？」 と思う程の量を吐いてしまいます ｡
最近は ､ お茶を飲んだだけなのに 吐き気が来て ､ お茶を吐いたりもします ｡
検診時に病院に相談しましたが ､ 「ご飯を食べる では無く ､ 1日を通して おやつ感覚でつまんでください」 と言われて終わりました ｡
ぶっちゃけ ､ まだ仕事もしているので 1日を通しておやつ感覚で 食事を摂るのは厳しいです ｡
どうしたら良いか分からず ､ 困ってます ... ｡