お昼寝について

お世話になります。あと2日で1歳になる娘のことでご相談です。
1〜2ヶ月くらい前から、昼寝を午前と午後の2回していたのが、午前の昼寝が短くなりました。15〜20分くらいで起きたり、午前は寝ないで過ごす日もあります。散歩や買い物に出て、抱っこ紐や車で寝てしまうこともあります。昼食の時間には起こして食事をさせています。
午後は寝れば2時間くらい、平均だとだいたい1〜1.5時間くらい寝ます。時間帯は昼食後すぐの13:00〜15:00までだったり、14時から寝たり、夕方になって寝たりとまちまちです。
午前に寝なければ、夜寝るのが普段より1時間くらい早くなることが多いです。
午後の昼寝がなかなか難しいのですが、寝始めが遅ければ当然起きる時間も遅くにずれ込むため、夜の寝つきがとても悪くなってしまいます。
昼寝の時間を一定にしましょう、15時くらいまでには昼寝から起きるようにしましょう、と聞きますが、昼寝の寝かしつけに1時間かかるとそれだけ寝始める時間が遅くなりますし、情けない話ですが私も昼寝の寝かしつけに1時間はかけられません。その時間があればやりたいこともありますし、寝ないなら遊んだり散歩に出たりしてあげたいです。
昼寝の時間はどうやってリズムをつければいいのでしょうか。また、昼寝の寝かしつけはどれくらい頑張ればいいのでしょうか。やはり寝るまで1時間でも2時間でもかけるべきですか？