夜眠れない

ゆーさん、こんにちは。
ご相談いただきありがとうございます。
昼夜逆転気味になっていますね。
どうしても、大変とは思いますが、一旦午前中に活動するようにしていくと、夜眠くなるサイクルに戻ります。
まず改善は朝からになります。
【早く寝るから、早く起きられる】のではなく、【早く起きるから、早く眠くなる】がポイントです！
妊娠中ですから、時間に余裕があれば、今のスタイルでも、あまり問題ありませんが、ご無理なくやってみてください。
よろしくお願いします。