産後の下腹部痛

モカチョクッキーさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
産後の下腹部痛についてですね。

たくさん歩いた後に痛むのですね。
たくさん歩いた後には、しばらくずっと痛みが続くのでしょうか？
それとも、立ち上がったり、腹圧がかかる時に痛むのでしょうか？

実際にところは、まだ確認をさせていただく前なのでわからないのですが、もし腹圧をかけるときに痛むということでしたら、腹直筋が妊娠出産で離開をしている状況になるので、そこに無理に腹圧がかかっていたことで、傷めてしまっていることがあるのかなと思いました。
普段から姿勢に気をつけていただくことで、腹筋を鍛えることになると思います。
そうしていただくことで、痛み方も変わることはないかなと思いました。

あくまでも予想になってしまうこともありますので、上記のことが違うように感じられる時には、一度産婦人科でもご相談をされてみるのもいいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

モカチョコクッキーさん、お返事をどうもありがとうございます。

腹圧をかけた時なのですね。
腹筋をしてくださいというわけではないのですが、
姿勢を正していただき、お腹を凹ませるように意識をして、息を吐き、膣を身体の中で頭の方へ引き上げるような意識をします。
これを繰り返していただくことでも、十分に腹筋が鍛えられるようになると思いますので、変化が出てくるようになるのではないかなと思います。
開いている腹直筋も少し変わる気がします。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくおねがいします。