動機、呼吸が苦しい、夜眠れないの改善法について

つぐみんさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
突然切迫早産で自宅安静になってしまったのですね。
旦那さんがちょうど出張でいらっしゃらない時だということで、とても心細く、不安だたまらないと思います。
お返事が遅くなってしまい、大変申し訳ありません。

ウテメリンの内服もされているということで、副作用で動悸がするようになります。
そのため息苦しさを感じることもあります。
お薬の影響や精神的なものから自律神経のバランスが崩れていることもあるかもしれませんね。
妊娠中はとてもデリケートな時でもあります。なので今のこの状況はとても辛いことだと思います。。そうなると赤ちゃんにも気持ちを向けてあげる余裕がなくなってしまいますよね。
赤ちゃんはお母さんの気持ちを自分のことのように感じると言われています。
なので今のつぐみんさんの気持ちもよく感じ取って、わかってくれていると思いますよ。
そして「一人じゃないよ。一緒にいるよ。」と言ってくれていると思います。
いつもつぐみんさんの一番の味方ですよ。応援をしてくれていると思います。
お腹に手を当ててもらって、ゆっくりと目を閉じて深呼吸をしてみてください。そしてお腹の赤ちゃんに少し意識を向けてみてくださいね。動いて、お返事をしてくれるかもしれません。
（少し上体を起こし気味にして休むようにしていただくと息苦しさが軽減すると思いますよ。）
そして足元など冷やさないように、どうぞ温かくして過ごしてみてくださいね。小さな湯たんぽがもしあれば、足元やお腹のあたりに当ててもらうとホッとできると思います。

わたしからのお返事が、こんな遅い時間になっていながら申し訳ないのですが、21時以降はスマホなどを見ないようにしていただくことでも、眠りにつきやすくなると思います。

また旦那さんにもお電話などで少しでもお話をしてみていくださいね。そしてお気持ちを外に出していただくといいと思いますよ。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。

つぐみんさん、お返事をどうもありがとうございました。
また何かお手伝い出来ることがありましたら、お声がけくださいね。
どうぞよろしくおねがいします。