食事について

なつさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございました。
授乳中のお食事についてですね。
おっぱいを作るのにもエネルギーが必要になります。
毎日献血をしているようなものでもありますので、しっかりとバランスを見ていただきながらお食事をされる方がいいと思いますよ。貧血にもなることがありますので、お菓子ではなく、おにぎりとお味噌汁だけでもいいと思いますので、何かお食事をしていただけたらと思います。お世話に追われてなかなか難しかもしれませんが、意識をしてみてくださいね。
詳しい栄養、お食事のことは栄養士さんへご相談いただけたらと思います。
どうぞよろしくお願いします。