断乳の仕方について

ゆこさん、おはようございます。
ご相談いただきありがとうございます。
母乳育児を辛く感じられるのですね。
今まで1ヶ月、頑張っていらしたのですね。
分泌も非常によさそうですし、母乳にしかない、赤ちゃんの身体を守る免疫的な観点からみると、日中は母乳中心にして、夜間にミルクにしてママさんが休まれるなどをお勧めせていただきます。
それでもしんどくなる場合には、徐々に日中もミルクにしていく様にしても構いません。
最終的には、ママさんのメンタルが安定して育児ができる方がよいです！

現実的には、母乳の分泌を急減させることは難しく、かえって重症な乳腺炎になってしまう方が、母乳育児をやめられにくくなってしまいますから、徐々に授乳回数を減らして、ミルク回数を増やす、つまり、ミルクに置き換えていくのが良いでしょう。

まずは、夜間2回に1回をミルク80mlくらいに置き換えましょう。
最初は1日1、2回程度をミルク、6、7回程度を母乳にします。
一週間くらいして、母乳が1日6、7回でも乳房トラブルがなければ、次に1日5回、また一週間毎に、3、4回→2、3回→1回といった感じで、徐々に減らします。それに伴い、ミルク回数も増やしていきます。
最終的には、ミルクだけの場合1日トータルミルク量を800ml程度（100ml×8回くらい）になる様にします。
このように、徐々にバトンタッチしていくのが、ママさんにもお子さんにも負担が少ない進め方と思います。

とは言え、まだ産後1ヶ月は、分泌量が増してくる時期で、おっぱいの扱いが難しい時なんですね。
自己判断で、減らしていく時に怖いのは重症の乳腺炎です。できれば、産院の母乳外来か、近隣の助産院で、ママさんの個別性に合ったケア方法を提案していただくのをお勧めさせていただきます。
ご検討よろしくお願いします。