産後の無理

さきさん、こんばんは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。

産後の安静についてですね。
読ませていただき、今は基本的にお家のことなどしなくて済んでいて、ご自身と赤ちゃんのことを主にされているぐらいでしたら、いいと思いますよ。
眠れないとしても、横になって休むようにしていただくことは、とてもいいと思います。

ご親戚のところだということなので、気を遣われることもあると思います。その分気が休まらないかもしれないのですが、お身体的には横になれていたりする分良いのではと思いました。

悪露が溜まっているという指摘を受けていたということで、検診後には悪露の量が増えたりしていたでしょうか？
体質によるのか溜まっていることがあることもありますよ。

お体を冷やさないように気をつけていただきつつ、横になって休む様にされるのでもいいと思います。
眠れなくても、目を閉じてみるのもいいと思いますよ。
深呼吸を意識的にされてみることで、自律神経のバランスを整えてくれることもあります。
産後は寝不足にもなりがちだと思いますので、自律神経のバランスは崩れがちなこともあると思います。整えるようにされてみるのも良いかと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。