メンタルについて

めぐさん、こんにちは
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
メンタルについてですね。
先月お薬を再開されているということで、書いてくださったように寒くもなってきて、気持ち的にしんどいこともあるのかもしれませんね。　

妊娠中は、ホルモンの影響もあり、気持ちがどうしても不安定になりやすいこともあります。
やる気が出ないこともあります。
なので仕方がないこともあるのだと割り切っていただくのもいいかもしれません。
そうしてできることを淡々とこなしていただくのもいいと思いますよ。

そうしてできたことに目を向けていただくのもいいかもしれません。
不安な気持ちが出てきた時には、ご自身をよしよしする様に保湿クリームを塗ってマッサージをされてみるのもいいかもしれません。
赤ちゃんに話しかけていただくのもいいと思いますよ。
赤ちゃんは常に一番近くにいてくれています。
おかあさんの気持ちもとてもよく感じ取ってくれていることがあると思いますよ。

そして足元からしっかりと冷え対策をされることもいいと思います。
お体が冷えていると、気持ちがネガティブになりやすくなることもあります。
よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。