カルシウム量について

ねこさん、こんばんは。

ご相談ありがとうございます。
２歳２か月のお子さんのカルシウム摂取量についてお悩みなのですね。

お調べいただいたように２歳のお子さんのカルシウムの推奨量は４５０ｍｇ程度になります。
牛乳コップ1杯（200g） 220mg
ヨーグルト 1パック（100g） 120mg
プロセスチーズ 1切れ（25g） 158mg
以上が、食品成分表からのカルシウム量となります。

上限量（過剰摂取による健康傷害をもたらす危険がないとみなされる栄養素摂取量の最大限の量）が特に決められていませんが、
チーズどちらかと牛乳であれば、問題ない範囲になるかと思いますよ。
牛乳２００ｍｌで約半分〇です。
よろしくお願いします。