睡眠について

いつもありがとうございます。

7ヶ月半の息子の睡眠について悩んでいます。
現在19時半就寝
夜中2時か3時に授乳→1時間ほど覚醒
5時40分ごろ起床　というリズムです。

少し前までは夜中の授乳の後もすぐ寝入り、
6時半ごろまで寝ていましたが、ここ1週間ほど早朝起床です。

体内リズムがずれやすいと聞いたため6時までは寝室であやしますが、
どうしてぐずぐずで、一緒に寝ている上の子やパパも起きてしまうので6時以降はリビングで過ごします。

リビングでは遮光カーテンをして電気を消し、なるべく暗い状態で相手をしないようにしています（息子はニコニコしながらおもちゃで遊んでいます） 

6時半にはカーテンを開けて電気をつけ、おはようと言ってから私も活動を開始します。 

夜泣きする日もありますが、毎日6〜8時間はまとまって寝ています。
成長に伴って、その眠りで体力が回復して起床するのかな？と思いますが、5時台に起きた直後は眠くて抱っこでぐずぐずです。
抱っこ紐をすれば再度寝そうな感じもありますが…
寝室で 抱っこ紐で寝るのが癖になると辛いので使いたくありません💦

早朝起床を癖にしないためにできることはやっているつもりですが…
今の方法で問題ないでしょうか？
できれば6時まではぐっすり寝てもらいたいです。

 
お昼寝は1日トータルで2時間弱、
睡眠は12時間程度です。

参考に、ミルクやお昼寝のスケジュールが必要であればコメントで返信いたします ！