7ヶ月OGTT

かりさん、ご相談承ります。
妊娠後期になり、妊娠糖尿病の診断があったのですね。驚かれたことと思います。心配になりますね。
医師からの指導が最も大切ですので、基本的には特別な指示が出なかった場合には、変わらない食生活でよろしいと思います。

大切なことは３つです。
①適正なエネルギー量の食事を摂る
妊娠中の体重と血糖値をコントロールするために標準体重を計算し、食事のカロリーを適正値に抑えることです。かりさんの週数ですと以下のとおりです。これはあくまでも目安であり、妊娠中の経過や活動量、肥満の程度などによって修正されます。
● 標準体重(kg)＝身長(m) × 身長(m) × 22
● 適正エネルギー摂取量＝標準体重×30kcal＋450kcal（付加量）

②栄養バランスの良い食事を摂る
妊娠糖尿病を改善するには、体重と血糖値のコントロールが不可欠ですが、ママ自身の健康と赤ちゃんの発育を維持するために、栄養をバランスよく摂ることも大切です。

③規則正しく食事を摂る
妊娠中は、妊娠前と比べて空腹時に血糖値が下がりやすく、食後に上がりやすいため、食事のタイミングを規則正しくします。基本的には1日3食、適正なカロリー量の食事を摂るのが望ましいです。

難しく考えないで初期から続けてこられた体重管理をベースにしてみましょう。食べすぎない、カロリーが少なすぎないようにする、規則正しくバランスよく食べることを意識されてくださいね。よろしくお願いいたします。
ご相談ありがとうございました。