卵について

かおさん、こんにちは。

ご相談ありがとうございます。
１歳のお子さんの卵の摂取についてお悩みなのですね。

MSサイズ→５２ｇ以上～５８ｇ未満の卵となります。
１歳～１歳半の目安量は
全卵1/2~2/3になりますので、
現在されているように１食に１個よりは少なめが適量ではあるかと思います。

また、次の食事でも卵をだす＝他のたんぱく質の食材の摂取頻度、摂取量が減ることになります。
いろいろな食材から栄養をとることが理想になりますので、卵は１日１回まで、その他の時間は、肉、魚、大豆製品、乳製品のたんぱく質を摂取する時間としていただくのがおススメです。
よろしくお願いします。

かおさん、こんにちは。

タンパク質の摂取は目安量程度をおススメしております。
タンパク質の摂取量が多いことが継続的になると、消化に負担がかかりやすいことが理由です。

次の食事に残った卵を出す
目安量の1/2程度を卵で摂取
残りの1/2をその他のたんぱく質の食材で摂取する形になりますね。
→他のたんぱく質の食材の摂取量が減ることにつながりますので、
おススメはしません。
ご参考までによろしくお願いします。

かおさん、こんにちは。

どうしても、卵以外の食材がない場合など、毎回ではないとのことであれば、1日2食卵を食べる日があっても体に負担がかかるということはないと考えていただいて大丈夫です。
よろしくお願いします。