20wでの恥骨痛

はるママさん、おはようございます。
助産師の宮川です。

ご相談をどうもありがとうございます。
坐骨神経痛、恥骨痛とみられているのですね。

思うように動きも取れず、お辛いと思います。。
切迫早産と直接的な関連はないかと思います。
産院でご相談をされてみるのもいいと思いますし、妊婦さんもみてくれるような整体でご相談をされてみるのもいいと思いますよ。
恥骨痛は、骨盤ベルトをしていただくのでいいと思います。
そして坐骨神経痛もあるということなので、その関連もあるのではとも思いました。
内腿ふみをご家族にしてもらうようにされるのもいいかもしれません。
横向きで寝転んでいただき、上になっている方の足を前に出して、クッションなどの上に乗せます。
そして下になっている方の足は真っ直ぐに伸ばしたままで、足の内側、足の付け根のところから徐々に膝の近くまで床に向かって真っ直ぐに足で踏んでもらいます。
お膝のところは飛び越えて、また足首まで踏んでもらいます。
それを数回繰り返して、反対側も同じように踏んでもらいます。
太ももの内側から腰にかけて筋肉がつながっています。
太ももの内側の緊張を足でゆっくりと踏んでもらうことにより緩まっていきますよ。
そうすると痛みも軽減することがあります。
足で踏んでもらう加減はご自身が気持ちがいいと感じる程度でいいですよ。

坐骨神経痛の痛みが軽減することで、同じく骨盤周りの筋肉が緩み、恥骨痛が軽減することはないかなと思いました。

よかったら参考になさってみてください。
どうぞよろしくお願いします。